Minerales, Vitaminas y nutrientes que regulan el funcionamiento del cerebro

¿Alguna vez tu psiquiatra te ha preguntado si te alimentas bien, si consumes todo tipo de alimentos, si consumes suplementos nutricionales, etc .antes de prescribirte la medicación?. Muchas veces los trastornos en el estado de animo, la depresión y los estados de pánico se deben a deficiencias nutricionales (falta de minerales, vitaminas, aminoácidos, acidos grasos esenciales, etc) que pueden ser fácilmente subsanadas. 

Te comparto un extracto de información que extraje de una charla sobre nutrientes y funcionamiento del cerebro del Dr. Bill Walsh, del Walsh Research Institute.

Deficiencias de nutrientes que afectan la función cerebral

• Zinc

• Metionina

• Ácido fólico

• Vitaminas B-6 y B-12

• Niacina / Niacinamida

• DHA, EPA, AA (ácidos grasos esenciales)

• Antioxidantes: Se, GSH, Vitaminas C, E, etc.

•Cromo

El cerebro es una fábrica química

• El cerebro sintetiza serotonina, dopamina y otros NT (neurotransmisores)

• Las materias primas para la síntesis de NT son nutrientes: vitaminas, minerales y aminoácidos.

• Un desequilibrio genético o epigenético en un nutriente necesario para la síntesis de NT puede provocar problemas serios de química cerebral.

¿En donde intervienen estos nutrientes?

• Intervienen en la síntesis de neurotransmisores

• En procesos de recaptación en las sinapsis

• Regulación epigenética de la expresión geníca

• Protección contra el estrés oxidativo

El Dr Walsh ha publicado un libro maravilloso sobre este tema. Lamentablemente está en inglés. Puedes conseguirlo en:

https://www.walshinstitute.org/nutrient-power.html